Claudio Almeida, doutor em ciências da saúde, profissional de Educação Física e professor da UNEB Guanambi e do PPGELS – Caetité, fala sobre atividade física e saúde.
Sextou, 04, no Fala Você Notícias e o bate-papo foi sobre qualidade de vida através dos exercícios com o Dr. Claudio Almeida, que já foi esclarecendo sobre a diferença entre exercício físico e atividade física. Para ele atividade física pode ser qualquer tipo de movimento desde que se tenha um gasto calórico e utilize a musculatura esquelética de alguma forma, enquanto que o exercício é essa atividade de forma sistematizada, com orientação, frequência e regularidade, junto ao acompanhamento de um profissional.
De acordo Claudio, os tipos de atividades físicas compreendem as coisas do dia a dia, arrumar casa, lavar prato, caminhar com o cachorro, lavar o carro, etc. E o exercício físico você tem aquele horário específico de forma sistematizada, a exemplo da musculação, caminhadas regulares, yoga, arte marcial, qualquer que seja desde que tenha a regularidade diária.
“Todo mundo pode fazer atividade física, o que cabe é achar aquela mais ideal pra você. Primeiro é achar aquela que você gosta mais e segundo é ver as condições físicas se estão adequadas ou não”, responde Almeida ao ser perguntado por Neide Lu.
Dr. Claudio explica sobre os níveis de atividade física que podem ser de 75 a 150 minutos ou de 150 a 300 minutos por semana. Ainda orienta como se manter ativo fisicamente e dar ótimas dicas sobre as atividades físicas neste período de pandemia. “O exercício físico é igual remédio, pode fazer bem, mas pode fazer mal, se a pessoa faz exercício demais pode baixar a imunidade e isto é ruim, principalmente agora durante a pandemia”, pontua.
Os sinalizadores que você foi além nos exercícios e pode comprometer a imunidade, diz Claudio “que apresenta vários sintomas: dores no corpo, dores articulares, sentir febre, gripar constantemente com efeitos mais prolongados”.
Quanto ao uso de máscara que pode afetar a saúde por respirar gás carbônico, Almeida diz “que não foi divulgado nada científico sobre isto”. Assista todas as explicações sobre o assunto, é só clicar na entrevista a partir dos 40 minutos, abaixo.
Ouça a entrevista
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Por Neide Lu – Portal Fala Você Notícias
