Diante de tantos problemas pessoais e também sociais, uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas pessoas é a de lidar com o estresse e a ansiedade. Porém, nestes momentos, é necessário exercitar a calma. E uma das melhores maneiras de fazer isso é através da prática do Ioga. E foi para falar sobre o gerenciamento do estresse e da ansiedade através das práticas do Yoga e Meditação, que promovemos um bate-papo especial no Fala Você Notícias desta sexta-feira (12), com a professora, Mestra em Yoga, Vanessa Inah.
Vanessa explica que a Meditação faz parte da prática do Yoga, porém, não necessariamente, quem pratica Meditação irá praticar o Yoga. No entanto, a Meditação trata-se de uma prática que auxilia na regulação do estado mental, emocional e físico: “As pessoas queixam de às vezes não conseguirem dormir porque a mente está muito agitada. São muitos pensamentos e, consequentemente, isso gera muito mal estar físico. Então, estas práticas atuam diretamente neste processo de alto regulação”, afirma.
Entretanto, ela esclarece que, ao praticar a Meditação, não significa que a pessoa nunca mais sentirá estresse, como rotulam aqueles que os praticam, pois, é inevitável que não sintamos isso em algum momento. O importante é saber controlar e regular estas emoções: “É saber dosar, detectar quando este limite está além e nos afetando a nível de saúde. É neste momento que entra a relevância destas práticas e o quanto a gente tem este potencial, esta habilidade de treinar, de aquietar, de gerenciar e, com isso, cultivar o nosso bem-estar”, exemplificou.
Apesar de existir crenças e pensamentos preconceituosos sobre a prática do Yoga, ela elucida que o Yoga é uma prática direcionada a todas as pessoas e que não há nenhuma contra indicação. Além disso, ela revela que muitos deixam de o praticar por causa de crenças limitantes, por, às vezes, pensarem que não podem fazer Yoga por ser uma pessoa agitada, algo que não é verdade: “Outra crença também é atrelar estas práticas a religião, que também é um outro equívoco muito grande. Mas, acredito também que todos têm o seu momento; o seu processo de busca… mas, o importante é entender que é para todos”, frisou.
Professora Vanessa detalha que o Yoga é uma prática muito antiga que sobrevive até hoje, pela sua capacidade de adaptação às necessidades contemporâneas. Entretanto, é uma prática composta por técnicas que constroem um estado meditativo e o silenciar interno: “Para isto, a gente precisa praticar várias técnicas desde as técnicas corporais. Entendendo que isso também irá fazer com que este corpo se sinta relaxado o suficiente para que a mente possa aquietar, para que esta desaceleração mental possa acontecer. Entendendo também que o nosso ritmo de vida contemporâneo, muita correria, muita informação, gera um cansaço físico, ou seja, o estresse excessivo, a ansiedade excessiva, também afeta diretamente a nossa condição física”, destacou. Ela lembrou, também, que ao praticar o Yoga, cada um vive a sua experiência, porque, na maioria das vezes, as pessoas criam expectativas em relação a como deve ser a sua experiência. Algo que acaba sendo muito frustrante, pois, o que deve ser levado em consideração é a singularidade de cada um em relação às sensações.
Contudo, Vanessa revela que o Yoga leva as pessoas a olharem para dentro de si, por meio do silenciamento da mente. Com isso, passam a ter uma percepção melhor delas mesmas e de tudo o que está a sua volta. E, consequentemente, passando a ter um impacto mais positivo na forma de lidar com o mundo e com as pessoas em volta. E, desta forma, começa a atuar melhor socialmente, reverberando o melhor de si para além do seu eu, para passar a ser e estar no mundo de uma forma mais equilibrada.
Dê um clique no vídeo ou no áudio e confira, na íntegra, a entrevista completa com a professora Vanessa.
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Edição: Dani Rodrigues e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
