No Fala Você Notícias desta segunda-feira (20), recebemos Bráulio Nascimento Ferreira, personal trainer, e Wesley Krettli, personal trainer. Eles falaram sobre os benefícios do Crossfit.
De acordo com Wesley Krettli, crossfit é um esporte criado no final da década de 90, e que foi feita a patente nos anos 2000. Trata-se de um esporte misto, o qual mistura várias modalidades, dentre elas: levantamento de peso olímpico, ginástica, funcional, corrida, natação e ciclismo.
Conforme Wesley Krettli, o criador do crossfit foi o Coach Greg Glassman, um ginasta na época da sua faculdade, que treinou com a Seleção Americana de Ginástica Olímpica. O ginasta percebeu que os treinos eram muito monótonos e resolveu realizar uma mistura para que os treinos tivessem mais adesão. Foi a partir disto que ele criou o crossfit, que nos anos 2000 virou a sua marca.
Segundo Bráulio Ferreira, o crossfit melhora a capacidade aeróbica, muscular, bem como, trabalha o exercício de força, agilidade, saltos e a ginástica. Neste esporte, existe várias categorias adaptadas para pessoas em várias condições, como, por exemplo, para pessoas com deficiências físicas, como também, para pessoas em idades mais avançadas.
Wesley Krettli e Bráulio Nascimento disseram que pessoas idosas devem fazer o crossfit, isto, porque trata-se de exercícios funcionais de alta intensidade. Este esporte prepara o indivíduo para o dia-a-dia. Isto, porque, diferente dos exercícios de musculação, o crossfit não é um esporte monótono, no qual a pessoa repete o mesmo exercício durante a semana.
O crossfit é um esporte que pode ser feito por quaisquer pessoas, como explica Wesley e Bráulio, pois, já deram exemplo de uma pessoa que já praticou este esporte com hérnia de disco e também de gestante e pessoas na terceira idade.
Dê um clique no vídeo, ou, no áudio e descubra o que eles falaram sobre se o crossfit causa lesões; qual idade ideal para iniciar o crossfit; importância da musculação para a prática do crossfit; perfil de pessoas que praticam o crossfit; porque o crossfit é viciante; duração do crossfit.
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Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
