No Fala Você Notícias desta quarta-feira (29), recebemos Mayra Fiúza, terapeuta integrativa, para um bate-papo sobre gerenciamento do estresse através de terapias.
De acordo com Mayra Fiúza, quando uma pessoa estressa, o corpo dela já passou por ondas cerebrais e emoções. Ela disse que o estressado é um medroso, pois, tem medo de não dar conta de suprir as necessidades. Quando a pessoa vai para os estados negativos, da insegurança, do medo e do receio, ela acaba levando tudo para o lado emocional. E quando a pessoa vai para o lado emocional, perde um pouco o uso da razão.
Segundo Mayra Fiúza, é necessário que, no final do dia, seja realizada uma limpeza mental, para refletir no emocional do indivíduo de forma positiva e, desta forma, ele estará no outro dia pronto para a resolução de problemas. Isso é importante, pois, segundo ela, o acúmulo de situações é que gera o estresse.
Ao citar sobre os pais que preparam uma agenda para os filhos repleta de atividades, Mayra Fiúza disse que os pais, na maioria das vezes, não entendem que o filho não tem habilidades prontas para cumprir a agenda. Para que isso não ocorra, é preciso conhecer os modelos mentais do filho para que seja elaborada para ele uma agenda que seja compatível com as suas habilidades.
Conforme Mayra Fiúza, em relação à importância das ondas cerebrais para a saúde do corpo e da mente, ela explica que o normal de uma pessoa é que ela esteja em beta baixa, porque neste nível a pessoa está realizando as atividades com foco. Existem pessoas que se treinaram ou foram treinadas para estar em beta alta, fica mais desatenta e produz insônia, fadiga, medos, depressão, tendência suicida e transtorno de pânico.
No beta alta a pessoa se fecha no corpo, a exemplo de pessoas que trabalham muito tempo no computador, que, ao estarem muito concentradas, tendem a fechar a testa. Isto trata-se de algo ruim, porque a área do cérebro chamada córtex somado sensorial, lê as expressões corporais e faciais. E, quando a pessoa fecha o rosto, ela contrai nuvens escuras para o seu corpo e a sua mente.
Para a liberação do estresse, ao estar na frente do computador, ela recomenda levantar as sobrancelhas e abrir um sorriso. Ao fazer isto na frente de um bebê, o cérebro dele lê esta expressão facial, e entende que a pessoa é uma participante da tribo dele. Este movimento pode ser praticado também por pessoas que trabalham com vendas.
Dê um clique no vídeo ou no áudio e saiba o que Mayra Fiúza falou sobre estar em estado alfa; como funciona o estado delta e treinamentos para a produção das ondas delta.
Assista o áudio do bate-papo, clique abaixo:
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Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
