O Yoga é uma prática muito realizada em países ocidentais, e, no Brasil, não poderia ser diferente. Esta ciência antiga ajuda o ser humano a desenvolver o equilíbrio tanto do corpo, quanto da mente. E foi para falar sobre os benefícios do Yoga para a saúde mental que o Fala Você Notícias desta sexta-feira (12) recebeu Vanessa Inah, professora de Yoga graduada em Comunicação Social e Educação Física.
De acordo Vanessa Inah, tem um estudo de 2019 que diz que o cérebro humano recebe cinco vezes mais informações por dia do que há 20 anos. “Recebemos muitos estímulos. Estamos em um contexto de extrema aceleração. Então, dentro deste contexto, é muito importante a gente entender a importância gerenciar melhor os nossos pensamentos, as nossas emoções e buscar viver com mais qualidade”, disse. Ela complementa que as práticas contemplativas, as práticas de Yoga e de meditação, são práticas que se relacionam diretamente com a capacidade e habilidades humanas de cultivar o bem-estar, gerenciar os pensamentos e as emoções, e tudo isso influencia na maneira de se relacionar com o mundo.
Vanessa Inah cita que as práticas de Yoga, contemplativas e de meditação, têm uma visão do indivíduo em toda a sua integralidade, isto é, tudo se influencia, o estado da mente, o estado do corpo e o estado emocional. Tudo isso vai, de certa maneira, influenciando nos comportamentos; na maneira do indivíduo lidar com a vida. Ela cita ainda que o potencial humano de gerenciar os pensamentos, as emoções e conseguir regular o próprio organismo é algo que se relaciona diretamente com a saúde mental.
A professora menciona que, por mais que algumas pessoas dizem que não têm o dom para praticar o Yoga, a prática trata do desenvolvimento de habilidades que são treinadas e, consequentemente, desenvolvidas.
Ao falar sobre os benefícios da prática do Yoga para a saúde mental, ela disse que há muitos dados e pesquisas que mostram os resultados dos efeitos da prática de Yoga e das práticas meditativas na qualidade do sono; no gerenciamento do estresse; na ansiedade e no tratamento de várias doenças.
Ela explica que só fazer alongamento e postura não se caracteriza como uma prática de Yoga. Para ser Yoga, é preciso que haja um sistema de técnicas, uma composição, cujo objetivo é a meditação. A prática da meditação irá favorecer o indivíduo em vários aspectos na jornada no autoconhecimento e em outros aspectos importantes da vida.
Dê um clique no vídeo, ou, no áudio e saiba o que Vanessa Inah falou sobre: quantas vezes praticar Yoga por dia? Diferença entre Yoga e meditação; quais doenças e transtornos amenizados pela prática do Yoga; fazer Yoga dentro da empresa ajuda a alcançar sucesso nas vendas? A prática da Yoga por crianças.
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Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
