Raphael Zílio, profissional de educação física e empresário da Raphael Zílio Academia, fala sobre os hábitos saudáveis para a próstata e mama.
Um recurso de alerta que vem sendo usado pela medicina pra alertar a população para o autocuidado, são as campanhas durante os meses do ano no país. Para falar de um dos cuidados que ajudam a combater o câncer de próstata e o câncer de mama, o educador físico Raphael Zílio, esteve hoje, 02, no Fala Você Notícias.
A conversa inicia-se definindo as diferenças entre atividade física que é baseada no corpo humano e gera um gasto calórico, como andar, subir escada, enquanto que exercícios físicos, é uma atividade planejada.
“Todo movimento que você faz e tem um gasto calórico pra sair do sendentarismo já é um benefício, queima gordura, fica mais forte, aumenta a massa muscular, tudo é benéfico pra saúde”, esclarece Zílio.
Segundo Zílio, quanto ao tema novembro azul e outubro rosa, já é comprovado que o exercício físico ajuda no combate a diversos tipos de cânceres, a obesidade é um problema sério, as pessoas obesas são mais acometidas pelo câncer. Um estudo da Nature revista científica, revelou que duas mil mortes no Brasil poderiam ser evitadas se às mulheres praticassem atividade física, isto só pelo câncer de mama, e os homens da mesma maneira. Os homens que praticam 15 minutos diários de atividade física já tem uma redução no risco de desenvolver o câncer de próstata.
Alerta Raphael, “não entra só a atividade física é preciso evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, comer alimentos mais saudáveis, tudo isto vai ajudar”, frisa.
O personal não entende porque as pessoas ainda não acordaram para os benefícios da atividade física, mas observou que o número de pessoas acima dos 40 anos tem aumentado na academia pós pandemia, e outros colegas das academias relataram o mesmo.
Como identificar a intensidade física dos exercícios sem baixar o imunológico, Zílio responde que esta semana saiu uma pesquisa que as pessoas não devem exceder o tempo de 10 horas de atividade física semanal, sendo um dos fatores pra se ter longevidade. Precisa alimentar direito também pra não causar um estresse no organismo.
Pra dosar o treino cada pessoa precisa fazer uma avaliação antes de começar a atividade física por um profissional da área, recomenda.
Raphael explica sobre atividade física pós tratamento de câncer, que é necessário o profissional entrar em contato com o médico do paciente pra saber em qual estado ele está e a partir daí prescrever a atividade física, mas geralmente é uma atividade básica. O câncer de mama por exemplo, ele causa uma inflamação no organismo que até pouco tempo atrás não se era recomendado a prática de atividade física, porque o exercício gera um estresse para o corpo, mas recentemente perceberam que o exercício faz mais bem do que o estresse causado, e agora é recomendado.
Raphael recomenda toda pessoa fazer exercício físico qualquer que seja. Dê um clique e aprofunde no assunto.
Assista o vídeo da entrevista
Edição: Neide Lu (MTBE 06466) / Portal Fala Você Notícias
