Leonardo Sales, fisioterapeuta com atuação em Fisioterapia Ortopédica, traumatológicas e esportiva e gestor da Mais physio – Cursos e desenvolvimento profissional, fala sobre as lesões musculares.
O bate-papo do Fala Você Notícias de hoje, 08, foi com o fisioterapeuta Leonardo que de início falou sobre a realidade atual das pessoas na prática das atividades físicas que é de forma desordenada, causando “uma desordem muscular”.
Segundo ele a pandemia fez com que cada pessoa ficasse em casa e que cada vez menos se movimente, e como fisioterapeuta ele defende o movimento como necessidade básica do corpo humano, “é preciso movimentar”, diz.
Leonardo orienta para as mudanças de vida sobre carga gradativa e pontua sobre três pontos essenciais que são atividade física, o ato de se movimentar e ter funcionalidade nas atividades da vida diária, alimentação bem ajustada e a qualidade do seu sono pra se ter qualidade de vida.
Indagado sobre o que precisa ser cuidado para não lesionar o corpo, Leonardo diz “que é entender o funcionamento do seu corpo, seus limites para agredir o próprio corpo, tem que respeitar o estímulo que se dá no treino, por exemplo, se eu faço um treino de duas horas, automaticamente eu preciso de duas horas para recuperação muscular”. Cada indivíduo tem a sua necessidade e individualidade, quando não se tem isto bem equilibrado, existe as lesões musculares”, afirma.
Segundo Leonardo, as lesões mais comuns são as dos músculos das cochas, dos músculos dos braços, as lesões de articulações, “as lesões que as pessoas sentem muitas dores nos joelhos, essa desordem do excesso de carga ou da inatividade”.
O fisioterapeuta também explica sobre a síndrome do imobilismo e fala sobre os cuidados com o corpo antes de iniciar qualquer atividade física e justifica porque o ser humano precisa se exercitar e quais os exercícios mais recomendados. Clique na facelive a partir dos 45 minutos e confira.
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Por Neide Lu – Portal Fala Você Notícias
