Em mais uma edição do quadro “Como seria se…” no Fala Você Notícias desta segunda-feira (16) recebemos Eduardo Afonso, advogado e pensador. Neste bate-papo, a temática abordada foi “Como seria se… não tivesse saúde mental”.
Eduardo cita que o cuidado com a saúde mental é essencial, pois, não somente a vida financeira e a saúde física necessitam de nossa devida atenção. Desta forma, ele ressalta que a atenção à saúde mental deve ser praticada todos os dias e sempre que necessário: “Isso é diário, porque a nossa saúde mental está sendo o tempo todo testada e nós temos que estar o tempo todo lidando com essas adversidades”, disse.
O pensador alerta em relação há alguns sinais que indicam a necessidade do cuidado com a saúde mental, dentre eles: ansiedade, angústia, síndrome do pânico, preocupação excessiva, o mal desempenho das atividades diárias, falta de concentração nos estudos, dentre outras questões: “Você precisa fazer uma alta análise de tudo que está acontecendo na sua vida e procurar ajuda. A grande sabedoria das pessoas é reconhecer que têm uma dificuldade e que precisa de ajuda. Reconhecer que você precisa de ajuda é um ato de coragem; é não aceitar a desistência. Você não precisa procurar ajuda somente na dor da morte, no desespero, no sofrimento excessivo – percebeu os sintomas, procure ajuda!”, frisou. Ainda neste contexto, ele reforça que, ao contrário do que muitos pensam, psicólogo não é coisa de doido, mas sim, uma luz, um caminho, uma ajuda; orientação necessária para saber lidar com as coisas.
Dicas de práticas saudáveis para a manutenção da saúde mental
Ao compartilhar sobre as suas práticas de cuidado com a saúde mental, que os levam a uma melhor qualidade de vida, Eduardo Afonso listou alguns hábitos. O primeiro é a prática da gratidão, e, lembra que sempre temos algo para agradecer: “A gente precisa reconhecer a bondade de Deus mesmo quando as coisas não estão indo bem. As pessoas só reconhecem a bondade de Deus quando está tudo bem, quando ganha alguma coisa, quando é abençoado com alguma coisa. Quando as coisas estão ruins, também precisamos estar ali, confiante. Deus não prometeu que não terá tempestade: irá ter, mas, acredite que, na tempestade, ele estará lá com você para passar por ela e ir superando aquilo, vivenciando aquelas situações e ir buscando também o seu crescimento”, aconselhou. Além disso, ele também citou que praticar exercícios físicos, como exercício de musculação, por exemplo, também é uma prática importante para a manutenção da saúde mental, pois, para ele, trata-se da vivência de um desconforto em prol de um resultado melhor para a saúde mental.
Ele ainda pontuou que não fazer comparações da vida que se tem com a vida de outras pessoas é também um exercício importante para a saúde mental, isto é, voltar o olhar sobre as coisas boas que se tem na vida e, assim, reconhecer que a própria vida também é boa e que, por isso, é importante vivenciar tudo de bom que se tem nela. Procurar praticar o que nos faz bem também, é um meio de promover a saúde mental, na visão de Eduardo Afonso. Como também, buscar não focar a energia e a atenção somente nos problemas, mas, ao invés disso, buscar sempre um caminho para chegar até a solução.
Dê um clique no vídeo ou no áudio e confira tudo que o pensador Eduardo Afonso falou sobre: como tornar a mente mais forte; e, transtornos mais comuns da saúde mental.
Assista o bate-papo no áudio:
Assista o bate-papo no vídeo:
Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
