O ano inicia com a campanha Janeiro Branco, que tem a finalidade de alertar para os cuidados com a saúde mental. E para falar sobre este assunto no Fala Você Notícias desta terça-feira (16), convidamos a Dra. Elisa Barros, psiquiatra.
Dra. Elisa Barros disse que a campanha Janeiro Branco, veio para reforçar a busca pelo autocuidado e pelo autoconhecimento. No entanto, ela resume o Janeiro Branco como uma página em branco para exercer o autocuidado, mapear o que não está bom e, se houver a necessidade de buscar ajuda, ir em busca.
Ela relata que, ao se tratar de saúde mental, o comum é as pessoas esperarem ficar em uma condição grave para buscar ajuda. O check-up relacionado à saúde mental também deve ser feito e deve começar com a psicóloga, pois, ela pode não somente tratar, como também ajudar a prevenir: “Às vezes, você não tem uma depressão, não tem transtorno de ansiedade, mas está passando por uma situação no trabalho, uma situação em casa, que está gerando um desgaste, que está gerando alguma dificuldade, e que, se você não trabalhar aquilo, vai se acumulando, acumulando, e pode virar um adoecimento. Então, se está passando alguma dificuldade, isso seria a prevenção. Busque logo entender aquilo e trabalhar aquilo à medida que as coisas vão acontecendo, porque é o exemplo que eu vou dando para os pacientes. Você vai deixando o seu copo encher, encher até que o copo derrama”, disse. Ela complementa que é necessário esvaziar o copo a medida em que ele vai enchendo, pois, não dá para o deixar encher até derramar.
A Dra. Elisa Barros disse que, cada vez mais, aparece resultados do quanto o exercício físico tem ajudado na saúde mental. Mas, que as pessoas devem fazer exercícios físicos e não somente atividade física. Ela explica que, para ser exercício físico, deve ser algo regular, com frequência e com intensidade. Já que tudo isso tem benefício para a saúde mental, física e neurológica. Como também, para a demência ou para evitar este tipo de doença no futuro.
Segundo a Dra. Elisa Barros, as terapias integrativas complementares ajudam muito no tratamento, uma vez que consiste em um tempo no qual a pessoa tira para ela, para se concentrar nela, pensar nela, ficar atenta ao pensamento dela e descansar a mente. Ela também acrescenta que o contato com a natureza e suas crenças religiosas também são coisas que fazem muito bem para a mente.
De acordo com a Dra. Elisa Barros, o Brasil é campeão mundial de ansiedade. Ela cita que, conforme a OMS, 10% da população brasileira tem transtorno de ansiedade, ou seja, vinte milhões de pessoas no Brasil sofrem de transtorno de ansiedade. Os dados ainda mostram que doze milhões de pessoas no Brasil sofrem com depressão. Ela considera estes números muito altos e conclui que estas consequências se desencadeiam por causa do estilo de vida e da falta de cuidado com a saúde mental, ao se buscar ajuda apenas quando em um estado crítico.
A Dra. Elisa Barros destaca que, ao olhar na Rede de Atenção Psicossocial, é possível ver que ela é muito bem formada. Ela pontua que a saúde básica, por exemplo, em Guanambi, materializada pelos PSFs, é um local também de apoio para pessoas que sofrem de ansiedade, já que o médico pode dar o encaminhamento para a pessoa se consultar com o psiquiatra. Ela ainda dá ênfase que casos mais leves podem ser tratados no PSF pelo médico clínico geral.
Dê um clique no vídeo, ou, no áudio e saiba quais são os sintomas físicos da ansiedade; o que é um transtorno mental; como descobrir se está com um transtorno e pergunta de ouvinte.
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Edição: Dani Rodrigues (MTBE 6757) e Neide Lu (MTBE 6466), Portal Fala Você Notícias
